Psikolog Destek Hattı
+90 530 366 16 10
Bağdat Cad.
Kadıköy / İstanbul
Pazartesi - Cumartesi
Ptesi - Ctesi: 09.00 - 20.00
Mindfulness dikkatimizi tarafsız ve nazik bir şekilde yönetme becerisidir. Nefesimiz, vücudumuz, hislerimiz, duygularımız, düşüncelerimiz ve günlük hayat içindeki davranışlarımızın farkında olmak ve bunları yargılamadan nazik bir şekilde gözlemleyebilmek demektir. İçinde bulunduğumuz anı fark etmektir. Şimdi ve burada olmaktır.
Mindfullness
Mindfulness bedensel farkındalığı artırmaktır.
Mindfulness geçmiş ya da gelecekte değil şimdiki zamanda yaşamaktır.
Günlük yaşantımızda otomatik olarak ,düşünmeden, farkında olmadan yaptığımız işler, davranışlar olur. Mindfulness bu otomatik davranışlardan çıkma, bilinçli davranış sergileme halidir.
Mindfulness hiçbir şey düşünmeme gevşeme tekniği değildir. Aksine fark etme, özen gösterme halidir.
